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    ํšŒํ”ผ, ํ†ต์ œ, ์ค€์ˆ˜, ์šฐ์„ฑ, ์ˆ˜๋™์„ฑ, ๊ณต๊ฒฉ์„ฑ, ๊ณผ๋„ํ•œ ํ†ต์ œ, ๋ถˆ์‹ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋‹ค์ˆ˜๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋‡Œ์— ํ•˜๋“œ ์™€์ด์–ด๋กœ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด์–ด์ง€๋Š” ์นจ๋ฌต์€ ๋ฒ ์Šค์—๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ต์ˆ™ํ–ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์œ ๊ฒƒ์€ ๊ทธ์˜ ์ž„๊ธˆ์ด 10 % ์‚ญ๊ฐ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ง‘์—์„œ์˜ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ . ๊ธฐ์–ตํ•  ์ค€๋น„๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ์กฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. . “์—„๋งˆ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์Œ ์—ฌํ–‰์—์„œ ๋„ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ์— ์—„์ฒญ๋‚œ ์žฌ๋ฌผ์„ ์Œ“์€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์ค‘์— ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ์—๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ๋‹ค. 2. ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐœํœ˜ํ•˜์—ฌ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ ค๋ฉด ์นจ์ฐฉํ•˜๊ณ ์ฃผ์˜ ๊นŠ์€ ๋งˆ์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ผ์€ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ์ฃผ์˜๋ฅผ ํ™˜๊ธฐ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋‹ค์Œ ํ•ด๊ณ ์˜ ํ•ด๊ณ ๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ถˆํ‰ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฒ ์Šค๋Š” ์—„๋งˆ์™€ ๋…ผ์Ÿํ•˜๋ ค๊ณ  ์• ์ผ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‘ ๋”ธ์˜ ํ•™๋น„๋ฅผ ์ง€๋ถˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง์žฅ์œผ๋กœ ๋Œ์•„ ๊ฐ€์•ผํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ์˜ ์•„๋‚ด๋ฅผ ๊ฒฉ๋ถ„์‹œ์ผฐ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐฐ์šด ํŒจํ„ด์„ ๋ณผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋ฒˆ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทธ๋žœ๋“œ ์บ๋‹ˆ์–ธ์„๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค “๊ณ  ๋ง๋ถ™์˜€๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Š” ๊ทธ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ž์‹ ์˜ ์•„๋‚ด์™€ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ๊ตญ์ธ์˜ ์—ญ์‚ฌ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ˆˆ์— ๋„๋Š” ์ธ๋ฌผ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ธ Henry Ford์˜ ์›๋ฆฌ๋Š” ์ธ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํŒ”๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Beth๋Š” ์ถœ์ „์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€์™€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ๊ทธ์˜ ํšŒ์‚ฌ๋Š” ๊ทœ๋ชจ๋ฅผ ์ถ•์†Œํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž‘์—…์„ํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ƒ์ฒ˜, ๊ฑฐ๋ฆฌ, ์ถ”์œ„๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ์—๊ฒŒ ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ง์„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํŠน์ง•์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ณ  ๊ทธ๋“ค์— ์˜ํ•ด ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์•  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ์ธ ์•„์„ธํ‹ธ ์ฝœ๋ฆฐ (acetylcholine)์€ ๋‡Œ์˜ ๊ธฐ์–ต ๋Šฅ๋ ฅ์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์—…. ๋‚˜๋„ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ, ๊ทธ๋ฅผ ๋น„ํŒํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค.ํ•„์š”๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ถ•์ ๋˜์–ด ๊ธฐ๋ก ๋œ ๋ชจ๋“  ์ง€์‹์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. “๋งˆ์Šคํ„ฐ ๋งˆ์ธ๋“œ (Master M srthsrthb ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‚ผ์„ฑ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ? ? (๊ณต์ • ๋ถ„์„) Michele Wood, My Home Exercise Program (๊ณต์ • ๋ถ„์„) 179 ํƒ€๋ผ ํŒŒ์ปค – ๊ตํ™ฉ, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์ง€๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋ฐฉ๋ฒ• (๊ณต์ • ๋ถ„์„) 656 ๋ฐ”๋„ค์‚ฌ ๋ผ์ง ์Šคํ‚ค, ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์ž ๋ฐ”๋„ค์‚ฌ 663 ์–ธ์–ด์™€ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต Rose Martinez, Reality TV (์„ค๋ช…) 626 ๋ฐ์ด๋น„๋“œ M. ๋„์‚ฌ, ์˜ค์Šค์นด์˜ ์‚ถ์˜ ๋‚  642 ์Šคํ…ŒํŒŒ๋‹ˆ ์—๋ฆญ์Šจ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฑฐ์ง“๋งํ•˜๋Š” ๋ฒ• (๋ถ„๋ฅ˜) 667 ๋Œ„ ์ฟก (Dan Cook)๊ณผ ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ (Cristina Garcia), ์ŠคํŒฝ๊ธ€ ๋ฆฌ์‹œ (Spanglish) (์ •์˜) ์žฌํ‚ค ๋ฐ์ด๋น„์Šจ, ์ƒ์ผ ์ถ•ํ•˜ํ•ด, Sis! (๋น„๊ต / ๋Œ€๋น„) 689 Deborah Tannen, ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ์„œ์„œ, Muhammad Ali๊ฐ€ ๊ทธ์˜ ์ข…๊ต์  ์‹ ๋…์„ ํ™•๊ณ ํžˆํ•˜๊ณ  ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์—์„œ ์‹ธ์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋ฉด์„œ ์‹ธ์šธ ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ถŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ทน๋ณต ํ•œ ํ—ฌ๋ Œ ์ผˆ๋Ÿฌ (Helen Keller)๋ฅผ ์ƒ๊ธฐ ์‹œ์ผฐ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ง€๊ตฌ๋ ฅ์˜ ์Šน๋ฌด์›์„ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ํ™•๋ฅ ์„ ๊ทน๋ณต ํ•œ Ernest Shackleton ๊ฒฝ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ๋ฆด๋ ˆ์˜ค (Galileo)๋Š” ๊ณผํ•™์„ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ •๊ตํšŒ์— ๋„์ „ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ๊ทœ์น™์„ 7 ๋…„ ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ํ™•์‹ ์„ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค